Patterns of Mind

Meelemustrite kursus
Teadlik sisemise muutumise meetod

Emotsioonidel, uskumustel ja teistel meele konstruktidel on tegelik struktuur, nagu anatoomia.
Kui sa mõistad, kuidas sa need konstrueerisid, saad sa need süstemaatiliselt dekonstrueerida.

Sissejuhatus

Kas oled märganud, et teatud kogemused korduvad sinu elus vaatamata parimatele kavatsustele? Ootamatud emotsionaalsed reaktsioonid, endassetõmbumine, sundkäitumine või vältimine, enesekriitika? Need korduvad kogemused jagavad midagi sügavat: neil on avastatav struktuur, mis reageerib teadlikule tähelepanule.

Kujuta ette olukorda: Kuus kuud pärast kursust märkad, et muutud ärevaks esitluse ees. Aga seekord mõtled: "Hmm, see on huvitav — kust see tuleb?" Sa istud maha, vaatad endasse, mõistad põhjust ja vabastad mustri. Lähed enesekindlalt esitlusele.

See on võimalik, sest emotsioonid, uskumused ja teised meele konstruktsioonid omavad tegelikku struktuuri — nagu anatoomia. Kui mõistad, kuidas sa need lõid, saad neid süstemaatiliselt dekonstrueerida. Mida ehitasid teadvustamata, saad teadlikult taandada.

Mida õpid?

Saad süstemaatilise tööriistakomplekti — mitte ühe trikki, vaid selge meetodi:

Kuidas mustreid loome ja kuidas need toimivad
Kuidas neid tuvastada ja nende komponente eristada
Kuidas neid teadlikult lahustada
Kuidas saada iseseisvaks oma sisemaailma korrastamisel

Kolm põhiala: Tajumustrid (emotsioonid, tunded), tegutsemismustrid (tahtmised, sõltuvused) ja reaalsuskontseptsioon (uskumused, identiteet).

Kolmel erineval tasemel: kehas, meeles, teadvuses.

Teistsugune lähenemine

Võib-olla tunned ära olukorra: oled proovinud meditatsiooni, käinud teraapias või osalenud eneseabi kursustel, kuid teatud kogemused korduvad ikkagi.

See juhtub, sest paljud lähenemised keskenduvad sümptomite haldamisele või põhjustest mööda minemisele. Kuid põhjuse leidmine on võimalik.

Näiteks meditatsioon: Suurepärane praktika, kuid häiriv muster jääb alles, isegi kui see parktikaperioodil ajutiselt tõmbub tagasi.

Näiteks teraapia: Võib aidata mõista oma kogemusi, sellest rääkida, leevendust saada ja leida, kuidas toime tulla oma olukorraga. Sellest hoolimata emotsionaalne laeng säilib vähemalt osaliselt.

Mustritega töötamise lähenemine vaatab otse tuuma — millest muster koosneb, milles seisneb valukoht, mis on tausta-uskumus, kuidas seda teadlikult muuta, kuni jääb alles ainult armastus ja kergus.

Kellele see sobib?

Eneseteadlikele otsijatele: Kui praktiseerid joogat, meditatsiooni või muid sarnaseid meetodeid, kuid tunned, et midagi jääb puudu süstemaatilisest lähenemisest oma mustritega töötamisel või tulemused pole püsivad.

Psühholoogid ja teiste abistavate erialade esindajad: Võimalus laiendada oma oskusi süstemaatilise mõistmisega meele toimimisest. Saad uued tööriistad, uue arusaama meele toimimisest ja struktuurist.

Noored: Oodatud on ka noored alates vanusest 16.a, kursusel õpitu aitab edaspidises elus vältida ja kergelt lahendada palju keerulisi olukordi. Isikliku eluülesande meeldetuletamine annab suuna ja sügavama tähenduse kogu elule.

Sa oled valmis, kui tunned huvi oma meele toimimise ja muutmise vastu; oled valmis kogema oma meeles sisalduvat (emotsioonid, tahtmised, uskumused, valu, jne).

Mida oodata?

Kursuse käigus omandad teistsuguse teadlikkuse — tunned ära mustrid, nende põhjused ja suudad neid sageli isegi lahendada. Tead, et oled täiesti võimeline toime tulema oma paljude psühholoogiliste takistustega.

Nagu üks osaleja kirjutas: "Taban ennast päeva jooksul mitmel korral märkamast ja tunnetamast soojust, armastust ja täielikku toetust... Viimane protsess pani minu hinge helisema."

Mustrid on sinu poolt loodud, seega saad sa need ka taandada See on nagu jalgrattaga sõitma õppimine — kui kord oskad, ei unusta sa seda enam kunagi.

Teemad

Alused ja teadvuse kaardistamine
Teadvuse, meele ja aju eristamine. Mustrite olemus ja struktuur. Tajumustrite tutvustus. Emotsioonide eesmärk ja omadused. Tähelepanu suunamise oskus.
Emotsioonidega töötamise alused
Kolm erinevat taju-allikat: aistingud, emotsioonid, tunded. Emotsioonide dünaamika ja mehaanika. Kokkutõmbunud ja laienenud olekud. Emotsioonide loomine ja lahustamine. Emotsioonide eesmärk. Praktilised põhiharjutused.
Süvaemotsioonid ja tunded
Hirm ja valu kui eriemotsioonid. Tunded vs emotsioonid — erinevused ja seos. Armastuse olemus ja roll muutusprotsessis. Praktilised tundeharjutused ja armastusega ühenduse loomine.
Tahtmised ja sõltuvused
Tahtmiste ja mitte-tahtmiste tuvastamine ja olemus. Sõltuvuste mehaanika. Tahtmiste lahustamise tehnikad. Teised tegutsemismustrid. Vigadest taastumine ja vastutuse võtmine.
Teadlik loomine ja eluülesanne
Teadliku manifestatsiooni põhimõtted. Eluülesanne kolmes tasandis: personaalne, planetaarne ja universaalne. Sisemise juhenduse järgimine. Loomisprotsessi praktilised aspektid.
Uskumuste süsteem ja reaalsus
Uskumuste olemus ja allikad. Reaalsus vs illusoorsus. Samastumine ja mitte-samastumine. Ego kolm aspekti. Sisemine juhendus kui suhtlusvahend. Uskumuste mõju igapäevaelule.
Uskumuste kihistused ja sisedialoog
Sisedialoog ja selle mõju mustritele. Uskumuste sügavamad kihid. Uskumuste tüübid. Uskumuste tuvastamise harjutused ja praktilised meetodid.
Kollektiivsed süsteemid ja integratsioon
Kollektiivsed uskumused ja nende mõju. Uskumustest lahtiühendamine. Kolme samba (emotsioonid-tahtmised-uskumused) seos ja koostöö. Süsteemidest vabanemine ja iseseisvumine.
Edasijõudnud praktika ja tööriistad
Vastutus ja meeleseisund. Probleemi küpsus ja õige aeg. Aktsepteerimine ja äratõukamine. Mustrite omaniku tuvastamine. Erinevad harjutused ja süvendatud meetodid.
Psühhosomaatika ja igapäevane praktika
Meele-keha seos. Praktika integreerimine igapäevaellu. Sisemiste osadega suhtlemine. Parem ja vasak pool. Sisemine juhendus praktilises rakendamises. Tasakaalu leidmine.
Suhted ja isikliku kasvu tee
Südamesõnad. Mõju karjäärile. Olulised isikud arenguprotsessis. Vanemlike suhete mõju ja tervendamine. Isikliku kasvamise astmed. Suhtedünaamika ja mustrite peegeldused.
Süvendamine ja edasine tee
Kursuse peamiste teemade integreerimine. Isiklike mustritega süvendatud töötlemine.

Osalemise tingimused

Registreerimine ja liitumine

Registreerimine alloleval vormil
Võimalik liituda kuni teise kohtumiseni (kaasa arvatud)

Isiklik valmisolek

Avatus oma sisemiste teemadega töötamiseks (emotsioonid, uskumused, käitumismustrid)
Tavapärane vaimne tasakaal — erivajadusteta osalejad
Valmisolek võtta vastutus oma transformatsiooniprotsessi eest

Vajaliku info jagamine

Teavita olulisest tervislikust infost (antidepressandid, ärevushäired, paanika vms)

Turvalisus

Kursus põhineb loomuliku sisejuhenduse järgimisel
Kõik harjutused on vabatahtlikud
Saad alati valida osalemise taseme

Formaat

Õppemeetodid

Interaktiivne suhtlus ja koosloome — mitte loeng
Praktilised harjutused iga teema kohta
Isiklik mustritöö — töötad oma tegelike probleemidega
Rühmatöö ja tagasiside — õppimine kaaslastelt
Teooria ja praktika — kontseptsioonid põimuvad harjutustega
Isiklik protsessitöö turvalises ja toetatud keskkonnas

Individuaalne Tugi

Protsessi ajal — kui tekib midagi isiklikku, saad kohese toetuse
Kohtumiste vahel — võimalus küsimusteks ja juhendamiseks
Praktiline orientatsioon — kuidas rakendada õpitut igapäevaelus

Tunnistus ja jätkusuutlikkus

Kursuse lõpetajad saavad tunnistuse
Praktikapartnerid — soovitatav leida kaaslane jätkuvaks praktiseerimiseks
Kogukond — ühendus teiste praktiseerijatega

Tasu

Täiskasvanud: 120€ / kohtumiskord
Noored kuni 18 aastat: 80€ / kohtumiskord

EE621010220199427225 RK OÜ

Asukoht

Tartu, Suur Kaar 53, Teadliku Ettevõtluse Keskus

Aeg

Struktuur

Kestvus: 1 aasta (12 kuud)
Sagedus: Üks intensiivne päev kuus
Kohtumisi kokku: 12 moodulit

Päevaplaan

Aeg: Laupäeviti 10:00-17:00
Kogumaht: 60 astronoomilist tundi
Pausid: Regulaarsed + lõuna

Kuupäevad

2025

September 27, laupäev
Oktoober 18, laupäev
November 15, laupäev
Detsember 7, pühapäev

2026

Otsustamisel ...

Päevaplaan

10:00 - 11:30 Kursus
11:30 - 12:00 Paus
12:00 - 13:00 Kursus
13:00 - 14:00 Lõuna
14:00 - 15:30 Kursus
15:30 - 16:00 Paus
16:00 - 17:00 Kursus

Kursust juhendab Ragnar Kurm

Minu taust on reaalteadustes ja IT-s, kus olen töötanud aastaid spetsialisti, mentori ja juhtivarendajana. See kogemus andis mulle süsteemse, struktuurse ja analüütilise vaateviisi, mis on aidanud mu avastusi meele toimimise kohta selgelt sõnastada ja süstematiseerida.

Teisalt olen sügavuti tegelenud psühholoogia ja sisemise uurimise praktikatega: õppinud joogat, konstellatsioone ning läbinud intuitiivse sisekaemuse kursuse. Olen neid praktikaid rakendanud nii enda teekonnal kui ka teistega töötades.

Aastate jooksul olen oma kogemuse põhjal avastanud, kuidas meele mustrid tekivad, kuidas need toimivad ja kuidas neid on võimalik teadlikult muuta. Nende avastuste põhjal olen loonud „Meelemustrite kursuse“ – metoodilise ja praktilise tee, mis aitab inimestel oma sisemisi mustreid tundma õppida ja neid teadlikult lahustada. See on kogemus, mida olen leidnud eelkõige omaenese praktika kaudu.

ragnar.kurm@gmail.com | 53268358

Google Sites

Report abuse